Tipps bei Durchfall
Viren und Bakterien zählen zu den häufigsten Durchfallursachen. Durchfall kann hochansteckend sein. Daher ist es enorm wichtig, auf die richtige Hygiene zu achten:
Durchschnittlich leidet jeder dritte Erwachsene mindestens einmal im Jahr unter Durchfall. Nicht nur das Wohlbefinden wird dadurch beeinträchtigt, auch der Flüssigkeitshaushalt kommt aus dem Gleichgewicht und der Körper wird enorm schwach.
Neben der richtigen Hygiene spielen auch andere Faktoren wie zum Beispiel die Nahrung eine wichtige Rolle.
Viele Menschen klagen bei Durchfall über Appetitlosigkeit. Komplett auf die Nahrung sollte jedoch nicht verzichtet werden, da es ansonsten zu einer Unterversorgung kommen kann. Eine Kleinigkeit zu essen führt dem Körper außerdem neue Energie zu und lässt ihn wieder zu Kräften kommen.
Die Wahl der richtigen Lebensmittel ist dabei jedoch entscheidend. Bei Durchfall empfiehlt es sich, leichte Vollkost und magenfreundliche Nahrung zu sich zu nehmen. Achtet man nicht darauf, besteht die Gefahr, dass sich der Durchfall verstärkt.
Empfehlenswert bei Durchfall ist beispielsweise folgende Kost:
Ist man von Durchfall betroffen, ist es außerdem essenziell, die verloren gegangene Flüssigkeit möglichst rasch wieder aufzunehmen. Der Verlust von Wasser und Elektrolyten bei einem Durchfall kann vor allem für ältere Menschen und Säuglinge gefährlich werden. Deshalb sollte hier schon nach kurzer Zeit ein Arzt aufgesucht werden. Empfehlenswert für die Aufnahme von Flüssigkeit sind zahlreiche ungesüßte Teesorten, beispielsweise Kamillentee, aber auch Gemüsebrühe oder Wasser bringen den Elektrolythaushalt wieder ins Gleichgewicht.
Achten Sie auf ausreichend Flüssigkeit, damit Ihr Elektrolythaushalt wieder im Gleichgewicht ist.
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